Об Ассоциации подробно... Реформы здравоохранения Наши услуги Проекты Сотрудничество
     
 
Центр медико-правовой помощи
Центр эндоэкологической медицины
Гомеопатия
Артериальная гипертония
Неделя здорового сердца
Сахарный диабет
Развитие рынка услуг в здравоохранении
Национальная Медицинская Палата
Реформы в здравоохранении
Ассоциация врачей частной практики
Всероссийский Пироговский Съезд Врачей
Приволжский Центр Оздоровительного питания
Вита сервис - за здоровый образ жизни
Доктор ФОМ - консультации специалистов
Чудо-Чадо - Школа для беременных
Здоровое питание
Туризм и фитнес
Психология и соционика
Экология жилища
Повышение защитных сил организма
Вредные привычки
 
  На Главную
 

НРМА представляет: 7 факторов здорового образа жизни

   1. Рациональное питание:

     - пища, сбалансированное по макро- и микроэлементам;
     - правильный баланс в рационе питания растительной и животной пищи, необходимость пищевых волокон;
     - регулярность и своевременность питания;
     - восполнение недостатка макро- и микронутриентов с помощью СПП и БАД;
     - умеренность в питании.

   2. Высокая двигательная активность:

     - подвижные, спортивные игры; спортивные секции, аэробика;
     - активный отдых, прогулки и ближний туризм;
     - утренняя гигиеническая гимнастика;
     - дыхательная гимнастика.

   3. Благоприятный психо-эмоциональный климат:

     - наличие нравственных ценностей в обществе;
     - разумные жизненные и повседневные цели;
     - любовь к людям и к себе;
     - видеть свое место в жизни;
     - жизнь в гармонии с природой;
     - положительный настрой на жизнь;
     - рациональная организация рабочего и свободного времени, полноценный отдых;
     - материальное благополучие;
     - психотерапия, медитация, аутотренинг.

   4. Снижение влияния неблагоприятных факторов жизни:

     - правильный выбор продуктов питания;
     - бытовые средств очистки воды и воздуха;
     - выведение из организма различных токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидов путем применения СПП и БАД - энтеросорбентов;
     - использование систем и методов очистки организма на клеточном и тканевом уровнях.

   5. Повышение защитных сил своего организма:

     - Закаливание: солнечные ванны, водные процедуры, воздушные процедуры, сауна, комплексное влияние;
     - массаж;
     - физические тренировки;
     - прогулки на природе;
     - применение БАД - поливитаминов, адаптогенов, иммуностимуляторов.

   6. Преодоление вредных привычек:

     - алкоголизм;
     - наркомания, токсикомания;
     - курение;
     - азартные и компьютерные игры.

   7. Организация быта:

     - разумный выбор места жительства;
     - положительный микроклимат в семье;
     - экология жилища;
     - культурный досуг.

 
 
 © 2000-2017 Medical Association. All Rights Reserved. Nizhny Novgorod, Russia      PostDesign&PostProgramming&Hosting by 2A Group
 
Мануальный терапевт в Петербурге